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Salvação86

Salvação86

05
Jan22

Paixão

Vieira

Quando realmente percebemos que a nossa paixão é ajudar as pessoas a terem bem estar e saude. Mas para isso é necessário estarmos bem conosco próprios e com o mundo.

04
Jan22

A historia da minha vida

Vieira

Tenho vivido intensamente e impulsivamente. E esforçado demasiado. Subjugado a muitos caprichos de varias pessoas. É tudo uma aprendizagem. Faz parte. E é necessário saber gerir o stress. Esse grande malvado que tanto nos atormenta. Isso e os ciumes. Aiiiii se não tivessem aberto a caixa de pandora@

04
Jan22

Dicas para superar a despressao e ansiedade

Vieira

Aumentar a serotonina Com caminhadas Andar de bicicleta Correr Abraçar Receber ou dar massagens Apanhar solito Fazer coisas que te dão prazer: Pintar Desenhar Escrever Ler Correr Comer Ouvir musica Dançar Corte com relacionamentos toxicos Demita se de um emprego que te faça infeliz Combata a procrastinacao- a arte de adiar Fale com o seu medico primeiro antes de tomar qualquer tipo de medicamento ou suplemento Aprenda a lidar com os pensamentos negativos falando com amigos, amigas, familiares, psicologo se necessário Melhore a sua higiene do sono Nao usar telemovel a noite evitar ao maximo, so em urgencia Usar a cama so para dormir ou ter relacoes sexuais Melhorar os habitos alimentares: Evitando o açúcar Comendo fruta Vegetais Peixe Carnes brancas Reduza o stress ao maximo

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